odzywki a

Mam 17 lat,74.5 kg oraz 186 cm wzrostu.Ćwiczę miesiąc czasu na siłowni,na brzuchu nie mam tluszczu wgl. Jestem szczupły.Najbardziej zależy mi na rzeźbie brzucha.Siłownie mam w dyspozycji 24/7.Ile mam dni w tygodniu chodzić na siłownie? Jem dużo białka np. Ryż z mięsem co dziennie 4 jajka i litr mleka dziennie.Chciałbym się dowiedzieć co [...]

[...] sobie carbo olimpu i mam pytanie: na etykietce jest napisane ze z woda rozrobic nie ma nic o mleku.dlaczego czy carbo nie mozna pic z mlekiem????drugie pytanie dotyczy pudelek po odzywkach. czy nowo zakupione odzywki moge przechowywac w mniwejszych wygodniejszych ale po innych odzywakch albo np w pudelku po pringelsach???? trening czyni mistrza

Waże 65kg mam 184cm wzrostu i 19 lat. Chce przytyć i przy okazji 'przypakować' troche. Ćwicze już jakiś czas ale niezbyt systematycznie. Widać dużą poprawe w masie mięśniowej. Ale chce wiecej. Prosze o pomoc. co jeść jak ćwiczyć(pomijając nogi jestem po złamaniu uda) żeby zbyt wiele czasu nie zajmowało(szkoła) i nie chce brać żadnych sterydów itp. [...]

[...] cm wzrostu waże 88kg biceps 39 cm diety jako takiej nie mam ale staram sie dobrze i zdrowo odzywiac :) Chce ważyć około 95 kg żeby moje mieśnie były wieksze i bardziej widoczne ale narazie waga strasznie powoli wzrasta. Brałem już odzywki a teraz mam zamiar kupić CM3 Treca + Mutant Mass. Jak to najlepiej brać ile kupić i czy wogóle polecacie?

Witam , mam 15 lat i od niedawna zaczełem ćwiczyć. Chciałbym Aby Dobrze Były wyrzeźbione Mięśnie brzucha , Biceps , Kapturek oraz motylki. Ważę około 68 kg i 178 Cm Wzrostu ( wszedzie wszystko jest w normie tylko brzuszek troszku mi odstaje ;p) Moim pytaniem jest co jeść , ile , kiedy i jakie odżywki brać ( nie za drogie bo w moim wieku zbytnią [...]

[...] dokupic? czy wystarczy to jesli tak jak z odblokiem jakbyscie najlepiej polecili by to brac ? cos o mnie:D kiedys juz zazylem jeden cykl w mlodosci teraz chodze na silownie od 2 lat noi przydalo by sie ruszyc z miejsca dieta odzywki wszystko jest acha nie potrzeba mi byc wielkoludem poprostu chcialbym poprawic sylwetke noi pare cm w bicku :D

Mam pytanie biorę kreatyne od tygodnia z dextrozą i 3 dni temu dożuciłem sobie do tego białko gainer MCT i dzisaj obudziłem sie z bulem nerek.Może ktoś wie czym to jest spowodowane .I czy mam zaprzestac brać odzywki na jakąś chwile?????????

Siema mam pytanie, obecnie biorę białko i kreatyne monohydtant I efekty jako tak są ćwiczę na siłowni od poniedziałku do piątku i weekendy wolne. I mam pytanie, jakie suplementy jeszcze mogę wziąść żeby mięśnie i siła urosły, no i trochę wagi wleciało bo obecnie ważne 62. Obecnie zażywam kreatyne I białko, i teraz myślę nad gainerem, dałbym wtedy [...]

Siema! Potrzebuje pomocy ludzi którzy znaja sie na suplementach i wiedza jaką stosować dietę kiedy chce sie nabrać masy. Mianowićie ma 16 lat, 63kg, 185cm. wzrostu. Ćwicze 3x tygodniowo po jakieś 0,5h Chciałbym sie dowiedzieć jak powinna wyglądać moja dieta żeby przybrać troche masy, ewentualnie po jakie odżywki powinienem sięgnąć.

Cześć wam mam 16 lat wzrost 182cm waże 57 kg bardzo mało. Chciałbym przytyć chodze regularnie na siłownie kupiłem sobie gainera + kreatyne na mase tak jak doradził mi pan , ale same odżywki nic nie dadzą więc chce sie od was dowiedziec jak przytyc z góry dziękuje licze na najlepsze odpowiedzi Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-04-04 16:39:38

Zamowiłem odzywki przez internet, a dokladniej batony matrix pro 32, cały karton. Kod kreskowy sie tam znajduje lecz hologramu ani tego kwadracika nie ma. Mam fakture wazny sam kod bedzie czy nie?

[...] i to szału niema ale jakos to wyglada, problem jest w tym ze zmieniam juz plan 4 raz i hm efektow to nie daje, co do diety staram sie jesc duzo białkowych produktow i wysoko weglowodanowych , jestem na cyklu kreatyny plus jakies odzywki czasem sie wezmie, co robic zeby do wakacji jeszcze cos przymasowac, z gory dzieki za jakas pomoc :)

[...] cos sobie kupic rzeby po prostu przypakowac. Ja jestem kompletnie zielony w tej dziedzinie wiec porosze o pomoc waze okolo 76kg moj wzrost to 183cm cwicze ok godziny dziennie oprocz niedzieli(opdpoczynek) moje cwiczenia pochodza glownie z http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm + cwiczenia na nogi Prosze mi pomoc wybrac jakies odzywki

mam 50 lat.cwicze juz 10 lat ale obecnie mam braki przyrostow.czy testosteron w zaszczykach ma skutki uboczne?slyszalem ze meszczyzna w tym wieku poleca sie testosteron.nadmieniam ze nigdy nie bralem zadnych sterydow a odzywki boje sie brac zeby brzuch nie urusl,bo slyszalem ze od odzywek rosnie,moj biceps to 45 cent.Bogdan

Poszukuje coś mocno anabolicznego jak na odżywki i suple... trenuje na masę, zależy mi na tyciu ale w nie brzuch bo na teraz go nie mam. Waże 81,5kg i mam 174cm. Jestem na kuracji z Epi, od razu po niej ruszam z Novodexem od Gasparii i kreatyną.. do obu gainer 30% i odżywka białkowa na noc. Co polecacie na trzeci cykl po którym planuje pauzę?

Cześć, próbuje odstawić mleko w związku z czym zacząłem poszukiwać odpowiedniej odżywki (najlepiej bulk, w ostateczności gainer). Kiedyś kolega poczęstował mnie czymś bardzo dobrym sprowadzonym z Anglii albo Stanów o smaku puddingu czekoladowego. Niestety pytając w sklepach z odżywkami nikt nie wie o co chodzi, a to co dostaje nie nadaje się do [...]

Witam wszystkich. Chciałbym zapytać o jedną bardzo ważną rzecz dla mnie. Redukowałem przez 2 miechy tkanke tłuszczowa i z wagi 95 spadłem do 80 kg. Przy wzroście 175cm. I tak jeszcze powinienem 5 kg zeszczupleć, ale już mnie aż nosi, by robić plan i zażywać odżywki na mase ? Jak myślicie, jeszcze zredukowac te 5 kg, czy robić masówke z kreatyna, [...]

[...] na AWFie i mam sporo zajec praktycznych (basen, koszykowka, gimnastyka) dodatkowo chodze na siłownie 2 razy w tygodniu, kickboxing 3 razy w tygodniu i na hale pograc w pilke 2 razy w tygodniu, czasami nie wyrabiam tego tempa i czuje ze organizm odmawia mi posluszenstwa, nie moge spac w nocy, czuje zmeczenie itp, jakie odzywki byscie proponowali ?

Witam Niedawno kupiłem kolejny worek Hi Tec Protein i musze powiedzieć, że strasznie się pogorszyła jego rozpuszczalność. Wcześniej było super, teraz po wymieszaniu w shakerze po ok. 1 min na dnie osadza się warstwa odżywki. Czy to się dzieje u wszystkich czy mnie się trafiła jakaś kiepska partia? pozdrawiam

Zaczynam cykl za tydzień i nie moge wyszukać jak dokładnie dawkować te dwie odżywki. Mam 300caps. mono 1250g. olimpu oraz 925g. Xpanda ( 50 porcji). Nie wiem czy Xpanda rozłożyc na 5 tygodnii ( DT 2 porcje, DNT 1 porcja), czy na 7 tygodni ( DT 1 porcja i DNT tez 1 porcja). I najważniejsze jak to połączyć z monohydratem. Pozdrawiam!!